Het is belangrijk om je lichaam voldoende inspanning te laten leveren maar je lichaam ook rust te geven om te herstellen. Op de dagen dat je je beter voelt, is intensief bewegen (sporten) goed voor je lichaam en geest.
Je hoeft geen marathon te lopen of jezelf helemaal in het zweet te werken. Stel jezelf in plaats daarvan een paar kleine, haalbare doelen. Geef jezelf ook een schouderklopje voor je prestaties, in plaats van te hoge verwachtingen te hebben. Je kunt beter iets kleins doen dan helemaal niets.
Het Maximaal Beweegprogramma biedt ondersteuning bij het bewegen en sporten tijdens en na de medische behandeling. Heb je hier vragen over, neem dan contact op via sport_en_bewegingscentrum@prinsesmaximacentrum.nl
Vanuit het Maximaal Beweegprogramma geven wij je onderstaande tips mee om meer te bewegen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Een wandeling door het park;
- Een paar squats (kniebuigingen);
- Zwemmen met vrienden (vraag wel eerst even aan je zorgteam of dat wel mag);
- Een stuk fietsen;
- Een rustige groepsles, bijvoorbeeld Tai Chi of yoga.
Wat je ook kiest, er zijn veel voordelen! Door te bewegen:
- Voel je je beter over jezelf;
- Ben je samen met vrienden;
- Krijg je energie en ben je minder moe;
- Val je gemakkelijker in slaap;
- Kun je beter omgaan met je emoties;
- Blijven je botten sterk;
- Herstellen weefsels en organen die zijn beschadigd door de behandeling van kanker.
Succes!