Maar zo werkt het helaas niet. Door je gevoelens op te kroppen, voel je je
uiteindelijk vaak alleen maar slechter. Je kunt je er ook anders door gaan gedragen. Dus hoe moeilijk je het ook vindt, probeer een manier te vinden om aan te geven hoe je je voelt. Dat is een belangrijk onderdeel van leren omgaan met alles wat je meemaakt.
Als je het moeilij
k vindt om over je emoties te praten, kan het helpen om ze op te schrijven. Of praat erover met jezelf. Benoemen wat je voelt maakt soms al een verschil.