Omgaan met gevoelens

Iedereen is anders, maar de volgende tips kunnen helpen:

• Zoek meer informatie over kanker - Als je weet wat je kunt verwachten, voel je je misschien beter. Tips over het vinden van goede informatie vind je hier.
• Stel vragen - Als je iets niet snapt, vraag je arts of verpleegkundigen dan of ze het aan je uitleggen.
• Praat erover - Of het nu gaat om een woedeaanval of een flinke huilbui, het is altijd beter om er met anderen over praten dan het op te kroppen.
• Zorg dat je de baas bent - Door betrokken te zijn bij beslissingen over je behandeling, van het tijdstip waarop je wilt opstaan tot wat je wilt eten, voelt het alsof je de situatie beter in de hand hebt.
  
  
• Weet wie je vrienden zijn - Dit is niet het moment om tijd door te brengen met mensen waarbij je je niet op je gemak voelt.
• Doe de dingen die je altijd hebt gedaan - Afspreken met vrienden, een film kijken, sporten of andere dingen doen die je leuk vindt. Het kan snel op de achtergrond raken, maar de normale alledaagse dingen zijn juist heel belangrijk. De wereld stopt niet met draaien nu je kanker hebt.

Supertip: Zorg dat je elke dag iets doet wat je leuk vindt.

• Wees creatief - Schrijf een blog, ga lekker schilderen, maak foto’s, speel gitaar, ga drummen - als je er maar blij van wordt!
• Sla aan het organiseren - Stel doelen voor jezelf en maak een wekelijkse to-do-lijst, maar neem niet te veel hooi op je vork.
• Lach - Lekker lachen zorgt dat je je beter voelt; breng dus tijd door met vrolijke mensen of houd je favoriete comedy films of series bij de hand.
• Ga sporten - Een paar banen zwemmen of een rondje hardlopen door het park zorgen al voor een beter gevoel. Zelfs een paar rekoefeningen in je bed kunnen daar al voor zorgen. Wees niet bang als je daar af en toe geen zin in hebt of als het niet lukt. Vergeet niet om eerst aan je artsen of verpleegkundigen te vragen of je mag sporten.
• Doe een ‘makeover’ - Door je uiterlijk lekker te verwennen, voel je je van binnen ook vaak beter.
• Probeer iets nieuws - Leer een nieuw instrument te bespelen, probeer eens of meditatie iets voor je is; als je meer vrije tijd hebt en je voelt je goed, maak er dan het beste van!
• Zorg voor voldoende slaap - Goed slapen zorgt ervoor dat je je goed voelt en beter met je emoties kunt omgaan; kijk hier voor informatie over vermoeidheid.
• Zorg voor een vast ritme - Door elke dag op hetzelfde tijdstip op te staan, te eten en te gaan slapen, voel je je beter in balans.
• Accepteer hulp - Het kan irritant zijn als iedereen je de hele tijd wil helpen, maar het kan je leven ook een stuk gemakkelijker maken. Bedenk een aantal dingen waarmee mensen je kunnen helpen (bijvoorbeeld: je favoriete tijdschrift of een leuk boek kopen).
• Trakteer jezelf - Het is belangrijk niet te hard te zijn voor jezelf, wees ook aardig voor jezelf. Denk aan chocolade, een lekkere maaltijd, naar de bioscoop, naar de pedicure of een massage, als jij er maar blij van wordt. Vraag wel bij je artsen na welke behandelingen je eventueel niet mag hebben.
• Zoek een maatje en praat met anderen - Door te praten met andere jongeren die snappen hoe het is om kanker te hebben, voel je je misschien minder alleen. 

Onthoud: Je leven hoeft niet stil te staan, omdat je kanker hebt.